2025.09.26

「健康寿命」介護や日常生活での制限を受けずに、自立した生活を送れる期間を指します。平均寿命が「生きている年数」を表すのに対し、健康寿命は「元気に生活できる年数」を表すため、より生活の質（QOL）に直結します。日本人の平 […]

2025.09.23

髪が薄くなる人に多い特徴 1.血流が悪い髪の毛は血液から栄養を受け取って成長します。猫背や肩こり、首の緊張が続くと頭皮の血流が滞り、毛根まで栄養が届きにくくなります。 2.睡眠不足やストレス成長ホルモンは睡眠中に分泌され […]

2025.09.19

「更年期障害」女性が閉経を迎える前後の約10年間に起こる、ホルモンバランスの変化によって現れる体や心の不調をいいます。一般的に40代後半から50代にかけて多くみられますが、個人差があり、早い方では30代後半から症状が始 […]

2025.09.16

現代人が抱える姿勢の問題現代社会において、私たちの生活スタイルは大きく変化しました。デスクワークが中心となる働き方、長時間のスマホやパソコンの使用により、首や肩に過度な負担がかかり、頭痛や肩こり、さらには集中力の低下な […]

2025.09.12

1日に必要な運動 🏃‍♀️ 運動：毎日30分の体を動かす習慣厚生労働省やWHOの基準では、成人は 1日30分程度の中強度の運動（早歩きや軽いジョギングなど）が理想 […]

2025.09.09

脊柱管狭窄症の原因脊柱管狭窄症の予防と対策 ✅正しい姿勢を意識する • 猫背や前かがみ姿勢は腰に大きな負担をかけます。 • 座るときは背筋を伸ばし、腰をしっかり支えるようにしましょう。 ✅適 […]

2025.09.05

季節の変わり目に起きやすい症状 ✅肩こり・首のこり　気温差や自律神経の乱れにより、筋肉が緊張しやすくなります。✅腰痛や関節痛の悪化　寒暖差で血流が悪くなり、古傷や慢性的な痛みが出やすくなります […]

2025.09.02

私たち那覇天久新都心接骨院では、日々多くの患者様の痛みや不調に向き合う中で、施術だけでなく「食事」が身体の痛みに大きな影響を与えることを実感しています。特に慢性的な関節痛や筋肉痛でお悩みの方にとって、適切な栄養摂取は症状 […]

2025.08.29

生活習慣の原因生活習慣病で日常生活での予防と対策 ✅食生活を整える🍃• 腹八分目を心がける• 野菜・海藻・きのこ類で食物繊維をしっかり• 揚げ物・ジャンクフード・甘い飲み物は控えめに• 減 […]

2025.08.26

産後の身体に起こる大きな変化ホルモンバランスの急激な変化妊娠中に大幅に増加していた女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）は、出産後に急激に減少します。この変化は、身体的・精神的な不調の主要な原因となります。ホル […]

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