2026.01.09

私たちは1日に約2万回以上、無意識に呼吸をしています。しかし、呼吸が浅い・乱れていると、肩こりや腰痛、疲れやすさ、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。今回は、身体にとって大切な「正しい呼吸方法」に […]

2026.01.06

朝起きた直後の体は、筋肉や関節が固まりやすく、ケガや痛みが出やすい状態です。特に首・腰・背中は寝ている間に血流が低下し、動かしにくくなっています。今回は、寝起きに行うと体が楽になる習慣をご紹介します。 ①いきなり起き上が […]

2025.12.26

寒さが厳しくなるこの時期、「身体が重だるい」「痛みが強くなった気がする」と感じる方が増えてきます。今回は、寒い時期に特に多くみられるお身体の症状についてご紹介します。お身体に見られやすい症状 5選 ✅肩こ […]

2025.12.23

こんにちは。那覇天久新都心接骨院です。日々の診療の中で、「最近、肩が重くて…」「腰が痛くてつらい」といったお悩みを多くお聞きします。実は、これらの症状の背景には「血流の悪化」が深く関係していることをご存知でしょうか。今 […]

2025.12.19

頭部の浮腫みとは、頭皮やその周囲に余分な水分が溜まってしまった状態を指します。顔や足のむくみはよく知られていますが、実は頭もむくむことがあります。頭部の浮腫みが起こる原因とは？ ◎頭部の浮腫みは、血流やリンパの流れの低 […]

2025.12.16

「体が硬いからストレッチをした方がいい」そう聞いたことはあっても、なぜ必要なのかを正しく理解している方は意外と少ないかもしれません。ストレッチは単に体を柔らかくするだけでなく、痛みの予防・改善、日常生活やスポーツの質を高 […]

2025.12.12

日々の不調や疲れがなかなか取れない…そんな原因が「食生活」に隠れていることがあります。実は、筋肉や関節の回復力は普段の食事内容に大きく影響します。今回は、健康的な体づくりのために知っておきたい「正しい食生活」について […]

2025.12.09

ランニングは手軽に始められる運動ですが、「正しい姿勢」で走るかどうかで、ケガのリスクも走りのパフォーマンスも大きく変わります。今回は、ランニングと姿勢の関係性についてわかりやすく解説していきます。ランニング中に姿勢が悪 […]

2025.12.05

冬の寒さが本格化してくると、いつもより肩が重い、腰が痛い、関節が動かしにくいなど、さまざまな身体の不調を感じる方が増えてきます。実は、寒い季節特有の身体のお悩みには共通した原因があります。今回は、冬に起こりやすい身体のお […]

2025.12.02

「最近、仕事中に集中できない」「勉強しても頭に入ってこない」そんなお悩みはありませんか？実は、その原因は「姿勢」にあるかもしれません。なので本日は、姿勢と集中力の深い関係について、科学的な根拠とともに詳しく解説いたします […]

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