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1日必要な運動と食事と睡眠バランスとは？
2025.09.12
1日に必要な運動 🏃♀️ 運動：毎日30分の体を動かす習慣厚生労働省やWHOの基準では、成人は 1日30分程度の中強度の運動（早歩きや軽いジョギングなど）が理想 […]
季節の変わり目で起こる身体の変化
2025.09.05
季節の変わり目に起きやすい症状 ✅肩こり・首のこり 気温差や自律神経の乱れにより、筋肉が緊張しやすくなります。✅腰痛や関節痛の悪化 寒暖差で血流が悪くなり、古傷や慢性的な痛みが出やすくなります […]
食事とお身体の痛みの関係性とは？
2025.09.02
私たち那覇天久新都心接骨院では、日々多くの患者様の痛みや不調に向き合う中で、施術だけでなく「食事」が身体の痛みに大きな影響を与えることを実感しています。特に慢性的な関節痛や筋肉痛でお悩みの方にとって、適切な栄養摂取は症状 […]
産後ケアが大切な理由とは？
2025.08.26
産後の身体に起こる大きな変化 ホルモンバランスの急激な変化 妊娠中に大幅に増加していた女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）は、出産後に急激に減少します。この変化は、身体的・精神的な不調の主要な原因となります。ホル […]
多発する「こむら返り」の原因とは？
2025.08.15
沖縄の高温多湿な気候の中で生活する皆さん、夜中や運動中に突然足がつって痛い思いをしたことはありませんか？この「こむら返り」は、実は沖縄のような暖かい地域で特に起こりやすい症状です。今回は、こむら返りの原因から効果的な予防 […]
