変形性膝関節症とは？

「立ち上がる時に膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「歩き始めに膝がこわばる」といった症状でお悩みではありませんか。こうした膝の不調は、年齢のせいと片づけられやすい一方で、変形性膝関節症が関係していることがあります。変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで痛みや腫れ、動かしにくさ、変形などが起こる代表的な疾患です。特に中高年の方に多くみられ、日常生活に大きな影響を及ぼします。

変形性膝関節症とは？

膝関節は、太ももの骨とすねの骨の間で体重を支え、歩行や立ち座りなどの動作を助ける大切な関節です。関節の表面は軟骨で覆われており、クッションの役割を果たしています。しかし加齢や負担の蓄積などによってこの軟骨が少しずつ傷んでくると、関節に炎症が起こり、痛みや腫れが出やすくなります。変形が進むと、膝の曲げ伸ばしがしにくくなり、日常生活の動作にも支障が出てきます。

主な症状

変形性膝関節症でよくみられるのは、動き始めの痛みです。朝起きて最初の一歩を踏み出す時、椅子から立ち上がる時、歩き始める時などに痛みを感じやすいのが特徴です。初期は休むと痛みが軽くなることも多いですが、進行すると階段の上り下りや長時間の歩行、正座やしゃがみ込みがつらくなります。さらに悪化すると、膝に水がたまる、可動域が狭くなる、安静時や夜間にも痛みが出ることがあります。

変形性膝関節症の原因

主な原因としては、加齢による軟骨の変性が挙げられますが、それだけではありません。体重増加による膝への負担、筋力低下、O脚傾向、姿勢や歩き方のクセ、過去の半月板損傷や靱帯損傷、骨折なども関係します。つまり、膝だけの問題ではなく、身体の使い方全体が関わっているケースも少なくありません。

接骨院で大切にしたい視点

膝に痛みがある場合、膝そのものだけでなく、骨盤や股関節、足首の動き、筋肉のバランス、歩行時の重心のかかり方なども確認することが大切です。膝に負担が集中する身体の使い方が続いていると、なかなか不調が改善しにくいことがあります。接骨院では、こうした全身のバランスに目を向けながら、膝への負担を減らすためのサポートを考えていくことが重要です。

当院のおすすめ施術メニュー

1⃣全身骨格矯正
膝に負担がかかりやすい方の中には、骨盤や背骨のバランスの崩れ、重心の偏りがみられることがあります。
全身骨格矯正では、こうした身体全体のゆがみやバランスを整えることで、膝に集中しやすい負担を改善していきます。
また、膝だけをケアしても、立ち方や歩き方のクセが変わらなければ、膝への負担が繰り返されるため、全身のバランスを整えることで、日常動作の中で膝にかかるストレスを軽減させることが出来ます。

2⃣下肢の筋膜ストレッチ
変形性膝関節症の方では、太ももの前後、ふくらはぎ、股関節まわりなどの筋肉や筋膜の緊張が強くなっていることがあります。こうした硬さがあると、膝の動きがスムーズにいかなくなり、曲げ伸ばしのしづらさや違和感につながることがあります。
下肢の筋膜ストレッチでは、下肢全体の柔軟性にアプローチし、筋肉や筋膜の張りをやわらげながら、動きやすい状態を作っていきます。また、膝だけでなく、太ももや股関節、ふくらはぎまで含めて整えることが、結果として膝の負担軽減に繋がります。

まとめ

変形性膝関節症は、年齢を重ねた方に多い膝の疾患ですが、単なる老化現象として我慢する必要はありません。初期の違和感や動き始めの痛みを見逃さず、早めに身体の状態を見直すことが大切です。運動、生活習慣、身体の使い方を整えることで、膝への負担を減らし、日常生活をより快適に送れる可能性があります。
膝の痛みや違和感でお悩みの方は、那覇天久新都心接骨院までお気軽にご相談ください。今の膝の状態を知り、できることから丁寧に取り組んでいくことが、これから先の歩きやすさにつながります。