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足関節捻挫とは？

2025.10.14

足関節捻挫とは、足首の関節（特に外側）にある靭帯が、急なひねりや転倒などによって伸ばされたり、部分的に切れてしまうケガのことを言います。スポーツ中だけでなく、日常生活のちょっとした段差やつまずきでも起こります。足関 […]

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四十肩・五十肩

2025.10.10

🦴四十肩・五十肩とは？「腕を上げると痛い」「髪を結ぶのがつらい」「服を着替えるのが大変」そんな肩の痛みや動かしにくさを感じていませんか？その症状、もしかすると四十肩（五十肩）かもしれません。四十肩・ […]

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膝の痛みでお悩みの方へ

2025.10.07

膝の痛みで「変形性膝関節症」と診断された方、またはその可能性を指摘された方はいらっしゃいませんか？「歳だから仕方ない」「手術しかない」と諦める前に、まずはこの疾患について正しく理解することが大切です。今回は、変形性膝関節 […]

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O脚とは？

2025.10.03

O脚について「O脚」とは、両足をそろえて立ったときに、膝と膝の間に隙間ができてしまう脚の状態をいいます。見た目の問題だけでなく、体のバランスや将来の関節トラブルにもつながるため、放置せずに改善を意識することが大切です。 […]

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腰部脊柱管狭窄症とは？

2025.09.30

腰部脊柱管狭窄症とは腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）は、中高年に多くみられる代表的な腰の疾患です。背骨の中を通る脊柱管という神経の通り道が狭くなり、その中を通る馬尾神経が圧迫されることで様々な症 […]

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健康寿命とは？

2025.09.26

「健康寿命」介護や日常生活での制限を受けずに、自立した生活を送れる期間を指します。平均寿命が「生きている年数」を表すのに対し、健康寿命は「元気に生活できる年数」を表すため、より生活の質（QOL）に直結します。日本人の平 […]

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髪が薄くなる人とは？

2025.09.23

髪が薄くなる人に多い特徴 1.血流が悪い髪の毛は血液から栄養を受け取って成長します。猫背や肩こり、首の緊張が続くと頭皮の血流が滞り、毛根まで栄養が届きにくくなります。 2.睡眠不足やストレス成長ホルモンは睡眠中に分泌され […]

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更年期障害とは？

2025.09.19

「更年期障害」女性が閉経を迎える前後の約10年間に起こる、ホルモンバランスの変化によって現れる体や心の不調をいいます。一般的に40代後半から50代にかけて多くみられますが、個人差があり、早い方では30代後半から症状が始 […]

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姿勢骨格矯正を行うことで得られる効果とは？

2025.09.16

現代人が抱える姿勢の問題現代社会において、私たちの生活スタイルは大きく変化しました。デスクワークが中心となる働き方、長時間のスマホやパソコンの使用により、首や肩に過度な負担がかかり、頭痛や肩こり、さらには集中力の低下な […]

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1日必要な運動と食事と睡眠バランスとは？

2025.09.12

1日に必要な運動 🏃‍♀️ 運動：毎日30分の体を動かす習慣厚生労働省やWHOの基準では、成人は 1日30分程度の中強度の運動（早歩きや軽いジョギングなど）が理想 […]