眼精疲労とめまいの関係性👀

目の疲れを放置してませんか？

「最近、目が疲れるだけでなく、ふわふわする感じがある…」
「スマホやパソコンを長時間見た後に、めまいのような感覚がある…」
このような症状でお悩みではありませんか？
実は、眼精疲労では、目の疲れだけでなく頭痛・肩こり・吐き気・めまいなどの全身症状が現れることがあります。

なぜ眼精疲労でめまいを感じる事があるの？

スマートフォンやパソコンなどを長時間使用すると、目は近くにピントを合わせ続けるため、目の周囲に負担がかかります。
さらに、画面を見る姿勢が続くことで、首や肩にも負担がかかりやすくなります。
特に、
✅長時間のスマホ・パソコン作業
✅猫背や前かがみの姿勢
✅首や肩のこり
✅目を酷使する仕事
✅睡眠不足やストレス などが重なると、目だけでなく身体全体の疲労につながることがあります。
日本眼科学会でも、眼精疲労に伴って肩こりや頭痛、吐き気、めまいなどの症状が出ることがあるとされています。

首から肩の影響も…

「めまい＝目が原因」とは限りません。
めまいには、内耳の異常、自律神経、脳や循環器など、さまざまな原因があります。
そのため、めまいがある場合は原因を見極めることが大切です。
一方で、デスクワークやスマホの使用時間が長く、
「目が疲れる」
「首や肩がこる」
「頭が重い」
「その後にふわふわする」というような場合は、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみるのも一つの方法です。

眼精疲労を予防するためには？

まずは、目と身体をこまめに休ませましょう。
✅長時間の画面作業では定期的に休憩する
✅スマホを見る姿勢を見直す
✅首や肩を軽く動かす
✅睡眠時間を確保する
✅メガネやコンタクトの度数が合っているか確認する
眼精疲労は、目だけではなく身体全体の状態とも関係しています。
「目が疲れているだけ」と放置せず、首・肩・姿勢なども含めて身体をケアしていきましょう！
那覇天久新都心接骨院では、眼精疲労に伴う首・肩のつらさや姿勢のお悩みについても、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。