猫背が身体に与える５つの悪影響とは？

「最近、姿勢が悪くなってきた気がする…」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」

そんな方は、普段の「猫背」が原因になっているかもしれません。

猫背は見た目だけの問題ではなく、身体にさまざまな負担をかける原因になります。

今回は、猫背が身体に与える5つの悪影響をご紹介します！

① 肩こり・首こりが起こりやすくなる

猫背になると、頭が前に出やすくなります。

頭を支えるために首や肩の筋肉に負担がかかり続けることで、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

●　首こり
● 肩こり
● 背中の張り

などにつながることがあります。

② 腰痛の原因になる

猫背の姿勢では、身体のバランスを保つために腰にも負担がかかります。

長時間この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が疲労し、腰痛につながることがあります。

「デスクワークをしていると腰が痛くなる」という方は、猫背が原因の一つかもしれません。

③ 呼吸が浅くなりやすい

猫背になると、背中が丸まり胸が縮こまりやすくなります。

すると、呼吸に関わる筋肉が動きにくくなり、深い呼吸がしづらくなることがあります。

呼吸が浅くなると、身体が疲れやすいと感じることもあります。

④ 頭痛や眼精疲労につながることがある

猫背によって首や肩の筋肉が緊張すると、頭痛や目の疲れにつながる場合があります。

特に、

● パソコンを長時間使う
● スマホを見る時間が長い
● 首や肩がこりやすい

という方は注意が必要です。

⑤ 見た目の印象にも影響する

猫背になると、

● 実際よりも老けて見える
● 自信がなさそうに見える
● 身長が低く見える

など、見た目の印象にも影響します。

姿勢を整えることで、見た目の印象が変わるだけでなく、身体への負担軽減にもつながります。

猫背を改善するために大切なこと

猫背を改善するためには、普段の姿勢を見直すことが大切です。

●　長時間同じ姿勢を続けない
● スマホを下向きで見続けない
● 肩甲骨を動かす
● 正しい姿勢を意識する

などを心がけましょう。

ただし、長年の姿勢のクセや身体の硬さがある場合は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

まとめ

猫背は見た目だけでなく、

○肩こり・首こり
○腰痛
○呼吸のしづらさ
○頭痛や眼精疲労
○見た目の印象

など、身体にさまざまな影響を与える可能性があります。

「自分も猫背かも？」と思った方は、まずは普段の姿勢をチェックしてみましょう！

当院では、姿勢のチェックや身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

姿勢や身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！