腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、腱が通るトンネルのような組織「腱鞘」に炎症が起こる状態です。腱は筋肉と骨をつなぎ、指や手首を動かす役割があります。この腱が腱鞘の中を何度も行き来することで摩擦が増えると、腫れや炎症が起こり、痛みや動かしにくさにつながります。手を使い過ぎたあとに起こりやすく、安静が不十分なまま使い続けると、症状が長引きやすいのが特徴です。

腱鞘炎でよくみられる症状

腱鞘炎では、手首や指の付け根に痛み、腫れ、熱っぽさ、動かしにくさなどがみられます。特に代表的なのが「ドケルバン病」と「ばね指」です。ドケルバン病は親指側の手首に起こる狭窄性腱鞘炎で、親指を広げたり物をつまんだりすると痛みが出やすくなります。一方、ばね指は指の付け根で炎症が起こり、曲げ伸ばしの途中でカクンと引っかかったり、朝に動かしにくかったりするのが特徴です。重くなると、自力で指を伸ばしにくくなることもあります。

なぜ腱鞘炎になるのか

主な原因は、手や指の使い過ぎです。スマートフォンの長時間操作、パソコン作業、抱っこ、家事、育児、調理、楽器演奏、スポーツなど、同じ動作を繰り返すことで手首や指に負担がかかります。また、親指をよく使う方ではドケルバン病が起こりやすいとされています。さらに、妊娠・出産期や更年期の女性に多いこと、糖尿病や透析中の方に起こりやすいことも報告されています。つまり、腱鞘炎は「一部の人だけの症状」ではなく、年齢や生活環境にかかわらず誰にでも起こりうる不調です。

放置するとどうなる？

初期のうちは「少し痛いだけ」「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。しかし、炎症が続くと腱の滑りが悪くなり、引っかかり感や可動域制限が強くなることがあります。ばね指では、完全に引っかかった状態が続くと関節が固くなることもあるため、早めの対応が大切です。特に、痛みが続く、指がスムーズに伸びない、握る動作がつらいといった場合は、放置せずに身体の状態を確認することが重要です。

腱鞘炎の対処法

基本は、炎症を悪化させないように手や指を休ませることです。痛みが強い時期は、無理に動かしたり、引っかかりを何度も確認したりしないことが大切です。医療機関では、安静、装具や固定、外用薬、注射、改善しない場合の手術などが検討されます。また、指をまったく動かさないと関節が固くなるため、状態に応じたケアが必要になります。

接骨院でできるサポート

接骨院では、手首や指に負担がかかっている動作の見直し、日常生活での使い方のアドバイス、周囲の筋肉や関節のコンディション調整、再発予防のためのセルフケア指導などを通じて、回復しやすい状態づくりを目指します。症状のある部分だけを見るのではなく、腕や肩、姿勢、作業習慣まで含めて確認することが、負担の軽減につながる場合もあります。なお、腫れが強い場合やしびれを伴う場合、外傷後に痛みが出ている場合は、整形外科での診察が必要になることもあります。

まとめ

腱鞘炎は、手や指の使い過ぎによって腱と腱鞘の間に炎症が起こり、痛みや腫れ、引っかかり感を生じる症状です。代表的なものに、親指側の手首が痛むドケルバン病と、指の曲げ伸ばしで引っかかるばね指があります。初期のうちに負担を見直し、適切にケアすることで悪化を防ぎやすくなります。手首や指の違和感を我慢せず、気になる症状があれば早めにご相談ください。