頸椎ヘルニア

頚椎ヘルニアとは、首の骨（頚椎）の間にあるクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態のことをいいます。
正式には「頚椎椎間板ヘルニア」と呼ばれます。

頸椎椎間板ヘルニアの主な原因

✅長時間のスマホやパソコン作業
✅猫背などの悪い姿勢
✅デスクワークによる首への負担
✅加齢による椎間板の変性
✅スポーツや事故による衝撃
現代では特に「スマホ首（ストレートネック）」が大きな要因となっています。

よくある症状

✅首や肩の痛み
✅腕や手のしびれ
✅握力の低下
✅首を動かすと痛みが出る
✅頭痛やめまい
症状が進行すると、日常生活にも支障が出ることがあります。

那覇天久新都心接骨院でできるケア

那覇天久新都心接骨院では、症状の緩和や再発予防を目的とした施術を行います。
主に以下のような内容です👇
・筋肉の緊張をほぐす手技療法
・全身骨格矯正 (姿勢改善/骨格バランスの調整)
・OFR・UFR (上半身・下半身ストレッチ)首や肩周りのストレッチ指導
・日常生活のアドバイス(アフターケア)
※強いしびれや麻痺がある場合は、医療機関との併用をおすすめします。

自宅でできる予防

✅長時間同じ姿勢を避ける
✅スマホの位置を目線の高さにする
✅適度なストレッチを行う
✅枕の高さを見直す
日々の積み重ねが首の負担軽減につながります。

最後に

頚椎ヘルニアは、日常生活の習慣が大きく関係しています。
「少し首が痛い」「腕がしびれる」といった初期症状のうちにケアすることが大切です。
違和感を感じたら、早めの対応をおすすめします。