なぜ、朝体の痛みが出やすい？
naha_edit「朝起きた時に腰が痛い」「首や肩が固まっている」
こういった症状を感じる方はとても多いです。実はこれには、いくつかの理由があります。
①長時間同じ姿勢でいる為
睡眠中は寝返りを打つとはいえ、日中に比べて動きが少なくなります。
そのため筋肉や関節が固まりやすく、朝起きた時に動き出しで痛みが出やすくなります。
②血流の低下
寝ている間は体温や代謝が下がるため、血流もゆるやかになります。
血流が悪くなることで筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、痛みやこわばりにつながります。
③寝具や姿勢の影響
枕の高さやマットレスの硬さが合っていないと、
首・肩・腰に負担がかかり続けてしまいます。特に
• 腰が反りすぎる
• 首が曲がった状態になる
こういった姿勢は、朝の痛みの原因になりやすいです。
④自律神経の影響
朝は体が「活動モード」に切り替わるタイミングです。
この切り替えがうまくいかないと、筋肉が緊張したままになり、痛みを感じやすくなります。
対策方法
✅起きる前に軽く体を動かす（伸びをする）
✅寝具の見直し（枕・マットレス）
✅入浴で体を温める習慣をつける
✅日中の姿勢や疲労を溜めない
那覇天久新都心接骨院が考える施術方法
①全身骨格矯正
骨盤、背骨、首、肩、脚といった全身の骨格を矯正する施術になっております。
姿勢の改善はもちろんですが、それ以外にも、巻き肩、O脚にも効果があります。
②UFR(筋膜ストレッチ)
背中から下肢の筋膜をストレッチする施術になり、筋肉の硬さを緩める事で筋肉による神経圧迫を改善します。
浮腫みや下肢の血流改善に繋がりやすくなり、冷え性にも効果出やすくなります。
最後に
朝の痛みは「寝ている間の体の状態」が大きく関係しています。
日常のケアと適切な施術を組み合わせることで、改善が期待できます。
「朝の痛みがつらい…」という方は、お気軽にご相談ください！
