反り腰とは？

反り腰とは、腰の骨（腰椎）が必要以上に前に反ってしまっている状態のことを言います。
本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描いていますが、反り腰になると腰のカーブが強くなりすぎ、骨盤が前に傾いた状態（骨盤前傾）になります。

反り腰の特徴

✔ 仰向けで寝ると腰と床の間に大きなすき間ができる
✔ 下腹がぽっこり出やすい
✔ お尻が後ろに突き出ている
✔ 長時間立っていると腰が痛くなる
✔ 太ももの前側が張りやすい
女性やヒールをよく履く方、デスクワークが多い方に多く見られます。

反り腰になる原因

① 骨盤の前傾
② 腹筋（特にインナーマッスル）の弱化
③ 太ももの前側（大腿四頭筋）や腸腰筋の硬さ
④ 長時間の不良姿勢（デスクワーク・スマホ）
沖縄は車社会のため、座っている時間が長い方は特に注意が必要です。

反り腰になると…

✅慢性的な腰痛
✅股関節痛
✅肩こり
✅ぽっこりお腹
✅代謝の低下
腰だけでなく、全身のバランスに影響を与えます。

那覇天久新都心接骨院が考える施術方法

①全身骨格矯正
骨盤、背骨、首、肩、脚といった全身の骨格を矯正する施術になっております。 
姿勢の改善はもちろんですが、それ以外にも、巻き肩、O脚にも効果があります。

②UFR(筋膜ストレッチ)
背中から下肢の筋膜をストレッチする施術になり、筋肉の硬さを緩める事で筋肉による神経圧迫を改善します。 

✔ 太もも前・腸腰筋のストレッチ
✔ 体幹（腹横筋）のトレーニング
✔ 骨盤バランスの調整
✔ 正しい姿勢の意識づけ 当院では、骨盤・背骨のバランスを整えながら、根本改善を目指します。

最後に

反り腰は見た目だけの問題ではなく、将来的な腰痛のリスクを高める姿勢不良のひとつです。
早めのケアで、正しい姿勢と痛みの出にくいお身体を作っていきましょう。
「もしかして反り腰かも？」と思った方は、ぜひお気軽に一度ご相談ください。