肩甲骨が柔らかい方が良いその理由とは？

「肩甲骨が硬いですね」と言われたことはありませんか？
実は、肩甲骨の柔軟性は肩こり・姿勢・代謝・ケガ予防まで幅広く関係しています。
今回は、なぜ肩甲骨が柔らかい方が良いのかを分かりやすく解説します。

① 肩こり・首こりの改善につながる

肩甲骨が硬くなると、周囲の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に緊張状態になります。
その結果、血流が悪くなり、肩こり・首こり・頭痛が起こりやすくなります。
肩甲骨が柔らかく動くことで
✅ 筋肉の緊張が取れる
✅ 血流が改善する
✅ コリや痛みが軽減といった良い循環が生まれます。

② 姿勢が良くなり、猫背予防になる

◎肩甲骨は姿勢を支える重要なパーツです。
硬くなると肩が内側に巻き込み、猫背・巻き肩になりやすくなります。
肩甲骨が柔らかくなると
・胸が開きやすくなる
・背筋が自然と伸びる
・見た目の印象も若々しく姿勢改善にも直結します。

③ 肩・腕が動かしやすくなりケガ予防に

◎肩甲骨は腕の動きの土台です。
肩甲骨が動かない状態で腕だけを使うと、四十肩・五十肩・腱板損傷などのリスクが高まります。
柔らかい肩甲骨は
✔ スムーズな腕の動き
✔ スポーツや仕事のパフォーマンス向上
✔ ケガの予防にもつながります。

④ 呼吸が深くなり、代謝もアップ

肩甲骨周りが硬いと、肋骨の動きも制限され、浅い呼吸になりがちです。
肩甲骨が柔らかくなることで胸郭が広がり、
✅深い呼吸ができる
✅自律神経が整いやすい
✅代謝アップ・疲労回復といった効果も期待できます。

⑤ 日常生活の疲れが溜まりにくくなる

💻デスクワーク・スマホ操作・家事など、現代人は肩甲骨を動かさない生活が続きがちです。
肩甲骨を柔らかく保つことで、疲労の蓄積を防ぐ体を作ることができます。

那覇天久新都心接骨院が考える施術方法

①全身骨格矯正
肩甲骨は筋肉に囲まれており、肩の動きに関与しやすいです。
全身骨格矯正は肩の可動域や開きを向上し、巻き肩や姿勢改善が期待できます。
②OFR(肩甲骨はがし）
OFRは肩甲骨周囲の筋肉を緩めます。日常生活では動かさない所まで、アプローチを行い肩関節の可動域向上や柔軟性が期待できます。
また、肩甲骨を緩めることで代謝が向上し痩せやすいお身体を目指すことができます。

最後に

肩甲骨が柔らかいと
✔ 肩こり・首こり改善
✔ 姿勢改善
✔ ケガ予防
✔ 呼吸・代謝アップ
✔ 疲れにくい体と、たくさんのメリットがあります。
肩甲骨の硬さが気になる方は、早めのケアがおすすめです。
当院では、肩甲骨の動きをしっかり評価し、お一人おひとりに合った施術を行っています。
お気軽にご相談ください😊