代謝が悪い人とは？

「食事量は変わらないのに太りやすい」「疲れが取れにくい」「冷えやすい」
このようなお悩みがある方は、代謝が低下している可能性があります。
代謝とは、体内でエネルギーを作り出し、消費する働きのことを指します。
代謝が悪い状態が続くと、体の不調や不調の回復が遅れやすくなります。

代謝が悪い人の特徴

以下のような特徴が当てはまる方は要注意です。
・冷え性で手足が冷たい
・汗をかきにくい
・疲れやすく回復が遅い
・むくみやすい
・筋肉量が少ない
・姿勢が悪い、猫背になりやすい
・運動不足が続いている
代謝は年齢だけでなく、筋肉量・血流・自律神経・姿勢などの影響を大きく受けます。

那覇天久新都心接骨院で診る「低下代謝の原因」

那覇天久新都心接骨院で多く見られる原因の一つが、
姿勢不良や骨盤の歪みです。
✅姿勢が崩れると、
・筋肉がうまく使えない
・血流が悪くなる
・内臓の働きが低下する
その結果、基礎代謝が下がりやすくなります。
特に、長時間のデスクワークやスマホ操作が多い方は、
知らないうちに代謝が落ちやすい状態になっています。

代謝を向上させる為に大切な事

代謝改善には、以下のポイントが重要です。
◎正しい姿勢を保つ
◎骨盤や背骨のバランスを整える
◎筋肉を正しく使える体を作る
◎血流と自律神経を整える
無理な運動や食事制限ではなく、
体の土台を整えることが代謝アップへの近道です。

最後に

代謝が悪い状態を放置すると、
太りやすさだけでなく、肩こり・腰痛・冷え・疲労感など、さまざまな不調につながります。
「最近、代謝が落ちた気がする」「何をしても痩せにくい」
そんな方は、体の歪みや姿勢を一度見直してみることをおすすめします。
那覇天久新都心接骨院は姿勢矯正や日常生活でのご負担がない「健康」なお身体作りを行っております。