冬の時期に起こりやすい、お身体のお悩みベスト3とは？

冬の寒さが本格化してくると、いつもより肩が重い、腰が痛い、関節が動かしにくいなど、さまざまな身体の不調を感じる方が増えてきます。
実は、寒い季節特有の身体のお悩みには共通した原因があります。今回は、冬に起こりやすい身体のお悩みベスト3と、その原因、そして接骨院でできる対策について詳しくご説明します。

第3位：関節痛・関節のこわばり

寒い朝に起きたとき、膝や手指がこわばって動かしにくい、階段の上り下りで膝が痛むといった経験はありませんか。冬になると関節の痛みやこわばりを訴える患者様が急増します。

なぜ寒いと関節が痛くなるのでしょうか
関節は多くの血管に囲まれており、寒さや冷えによってこれらの血管が収縮すると、関節周辺の血行不良が生じます。血液は関節に必要な栄養素や酸素を運ぶ役割を担っているため、血液循環が悪くなると関節軟骨への栄養供給が不足し、関節がすり減りやすくなります。

また、寒さによって関節周辺の筋肉が硬くなると、腰やひざなどの関節にいつも以上に大きな負担がかかってしまいます。さらに、冬場は外出機会が減って運動不足になりがちなため、より血行不良になりやすく、関節の痛みやこわばりが悪化する傾向にあります。

当院でおすすめの施術メニュー
①全身骨格矯正：足から骨盤、巻き肩、姿勢の歪みを改善することで、関節や筋肉にかかる負担を改善していく施術になります。
②UFR(筋膜ストレッチ)：腰から足にかけての筋肉をストレッチして、柔軟性を高め、血流を改善していく施術になります。
③EMS：8枚のパット使用して行う電気の施術になり、深部の筋肉までアプローチして、血流の流れを促進させる施術になります。
④FE(フットエミニネーション)：CBDオイルを使用して膝裏から足先まで施術するメニューになり、血流の改善や浮腫みの改善に効果的な施術になります。

第2位：腰痛

冬になると腰痛が悪化するという方は非常に多く、当院でも寒い時期には腰痛の患者さまが増加します。朝起きたときに腰が固まって動けない、長時間座っていると腰が痛くなるなど、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。

寒さと腰痛の関係
寒さによる腰痛の主な原因は、筋肉の緊張と血行不良です。冷たい気温にさらされると、身体は体温を保つために筋肉を緊張させます。この筋肉の緊張が長時間続くと、腰回りの血行が悪化し、痛みを感じやすくなります。
血流が低下すると、酸素や栄養の循環が滞りやすくなり、身体に老廃物が溜まりやすい状態になります。特に腰部の筋肉は身体を支える重要な役割を担っているため、血行不良によって筋肉が硬まってしまうと、慢性的な痛みへと発展してしまうのです。
また、寒さで身体が縮こまると姿勢が悪くなり、猫背になる傾向があります。姿勢不良は腰への負担を増大させ、腰痛を悪化させる悪循環を生み出します。さらに、冬は活動量が減り、家で過ごす時間が増えることで運動不足になり、腰を支える筋力が低下することも腰痛悪化の一因となります。

当院でおすすめの施術メニュー
①全身骨格矯正：足や骨盤、巻き肩、姿勢の歪みを改善することで、関節や筋肉にかかる負担を改善していく施術になります。
②UFR(筋膜ストレッチ)：腰から足にかけての筋肉をストレッチして、柔軟性を高め、血流を改善していく施術になります。
③EMS：8枚のパット使用して行う電気の施術になり、深部の筋肉までアプローチして、血流の流れを促進させる施術になります。

第1位：肩こり・首こり

寒い季節の身体のお悩み第1位は、なんといっても肩こり・首こりです。デスクワークやスマートフォンの使用で普段から肩こりを感じている方も、冬になるとその症状が格段にひどくなります。

冬に肩こりが悪化する理由
寒さによって身体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。これにより、筋肉への血流が滞り、酸素や栄養が届きにくくなります。結果として、筋肉が硬まり、肩こりが悪化してしまうのです。

特に首や肩周りの筋肉は、寒さから身体を守ろうと無意識に力が入りやすく、長時間緊張状態が続きます。寒さで筋肉が硬まり、その間に挟まれた末梢神経は圧迫され、ダメージを受けることもあります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えているため、圧迫されることで肩や首の痛みとして感じられるのです。
また、寒い時期は厚着をするため、肩周りに重みがかかり、それが肩こりを助長します。さらに、冬は家で過ごす時間が増え、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで同じ姿勢が続き、肩こりが慢性化しやすくなります。
血行不良が続くと、疲労物質が筋肉に蓄積し、新陳代謝も悪化します。これが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなるという悪循環に陥り、頑固な肩こりへと発展してしまうのです。

当院でおすすめの施術メニュー
①全身骨格矯正：足や骨盤、巻き肩、姿勢の歪みを改善することで、関節や筋肉にかかる負担を改善していく施術になります。
②OFR(上半身ストレッチ)：肩と肩甲骨周りの筋肉をほぐし、巻き肩の改善や血流の流れを促進させる施術になります。
③EMS：8枚のパット使用して行う電気の施術になります。深部の筋肉までアプローチして、血流の流れを促進させる施術になります。

寒い季節こそ接骨院でのケアを

寒い季節の身体の痛みや不調は、「寒いから仕方ない」と放置してしまうと、慢性化して治りにくくなってしまいます。早めのケアが、快適な冬を過ごすための鍵となります。

那覇天久新都心接骨院では、患者さま一人ひとりの症状や生活習慣に合わせて、最適な施術プランをご提案いたします。単なる痛みの緩和だけでなく、体質から改善し、血流の根本的な改善を目指します。

肩こり、腰痛、関節痛など、寒い季節の身体のお悩みがございましたら、ぜひお気軽に当院にご相談ください。この冬を元気に、健やかに過ごせるよう、スタッフ一同、全力でサポートいたします。