五十肩について

五十肩とは？

五十肩とは正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状になります。発症は40代から60代の方に多くみられます。症状としては、肩の痛みが突然出現し、腕を上げようとすると痛みがあり、上げきれなくなるのが特徴です。また就寝時の際に肩の痛みが強くなる夜間痛も特徴の一つです。

五十肩の原因

はっきりとした原因は分かってないですが、加齢によって肩関節を構築する骨や軟骨、靭帯などの組織が老化してしまい、肩関節へ負担がかかってしまうことで炎症がおき、五十肩になってしまうと言われております。また荷物を持ち上げた際や荷物を取ろうと腕を伸ばした際に肩関節を痛めてしまい、そこから五十肩になる場合もございます。

症状の進行と期間

五十肩は一般的に以下の3つの時期に分かれます。

①炎症期：激しい痛みが伴う初期の段階。肩を動かすなどで痛みが増強し、夜間痛があるのが特徴。約1～3ヶ月ほど続くことがあります。

②拘縮期：肩の痛み自体は少しずつ和らぎ、肩関節の可動域制限が出てきます。約2～9ヶ月ほど続くのが一般的になります。

③回復期：肩関節の可動域が少しずつ回復し、痛みも和らいでいきますが、完全に可動域が回復するには時間がかかります。約6ヶ月～1年ほど。

期間ごとでのセルフケア方法

①炎症期：基本的には安静が大事になります。炎症がある場合などは冷やすのが効果的です。また無理に肩を動かしたりなど、無理な運動は避けましょう。

②拘縮期：痛みや炎症が和らいでくるため、痛みのない範囲で肩関節の可動域を広げていく運動(振り子運動)やストレッチを無理のない範囲で行いましょう。また温めるのも効果的です。

③回復期：拘縮期よりも肩関節の運動やストレッチを積極的に行い、強度を上げていきます。また筋力の低下もある為、筋力トレーニングも無理のない範囲で行うと効果的です。

当院では

五十肩は放置してしまうと症状が長期間なってしまう可能性がありますが、適切な施術、ケアを行う事により、症状の早期改善が期待出来ます。当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせての施術プランを提供しております。五十肩でお悩みの方は那覇天久新都心接骨院に一度ご来院下さい！しっかりサポートさせて頂きます！