坐骨神経痛ってどんな症状？原因と対処法を説明！

「お尻から足にかけて痛みやしびれがある…」
「座っていると足がジンジンする…」

そんな症状がある方は、坐骨神経痛かもしれません。

今回は、坐骨神経痛の症状や原因、日常生活で気をつけたいポイントについて分かりやすくご紹介します！

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻を通って足の先まで伸びている、身体の中でも大きな神経の一つです。

この神経が腰の周辺などで圧迫・刺激されることで、お尻から足にかけて痛みやしびれなどの症状が出ることがあります。

「坐骨神経痛」というのは病名そのものではなく、こうした症状を表す言葉として使われています。

こんな症状はありませんか？

坐骨神経に関連する症状として、次のようなものがあります。

• お尻から太ももにかけて痛い
• 足にしびれを感じる
• ふくらはぎがジンジンする
• 足が重くだるく感じる
• 長時間座っていると症状が強くなる
• 腰を動かすと足まで痛みが響く

症状が出る場所や強さには個人差があります。

坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛は、さまざまな原因によって起こります。

代表的なものとして、

① 腰椎椎間板ヘルニア

腰の椎間板が飛び出して神経を圧迫し、腰や足に痛み・しびれが出ることがあります。

② 腰部脊柱管狭窄症

加齢などによって神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで症状が出ることがあります。

③ 筋肉による神経への刺激

お尻周辺の筋肉が硬くなることで、神経に刺激が加わり、痛みやしびれが出る場合もあります。

このように、原因は一つではありません。

日常生活で気をつけたいこと

症状がある場合は、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

デスクワークや車の運転が多い方は、定期的に立ち上がって身体を動かしましょう。

また、重い荷物を持つ際は腰だけに負担をかけないよう、膝を曲げて身体全体を使うこともポイントです。

🚨 こんな症状がある場合は要注意！

足のしびれだけでなく、

• 足に力が入りにくい
• 歩くことが難しい
• 排尿・排便がしづらい
• 股の周辺にしびれがある
• 急激に症状が悪化した

などの症状がある場合は、早急な医療機関での評価が必要です。

「ただの腰痛や坐骨神経痛だろう」と自己判断せず、早めに医療機関へ相談しましょう。

まとめ

坐骨神経痛では、腰やお尻から太もも・ふくらはぎ・足にかけて、痛みやしびれが出ることがあります。

原因には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、さまざまなものがあります。

「お尻から足にかけて痛い・しびれる」
「長時間座っていると症状が悪化する」

という方は、まずは身体の状態を確認してみましょう。

当院では、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！