偏頭痛とは？

偏頭痛の原因

• 脳の神経系の異常な働き
  偏頭痛の発作は、三叉神経系の異常な活動により引き起こされるとされています。三叉神経は顔や頭の感覚を司る神経で、偏頭痛が起こるとこの神経が活性化し、炎症物質が放出され、痛みや血管の拡張が生じます。
• セロトニンの変動
  セロトニンという神経伝達物質は、血管の収縮・拡張を調整する役割があります。偏頭痛の発作中はセロトニンの量が急激に変動し、それによって脳の血管が拡張し、神経を刺激して頭痛が引き起こすと考えられます。
• 遺伝的要因
  偏頭痛は遺伝的素因が強くあり、家族に偏頭痛持ちがいる場合、その子どもにも発症するリスクが高まります。特に片頭痛の家族歴がある人は注意が必要です。
• ホルモン
  特に女性に多く見られる偏頭痛は、女性ホルモン（エストロゲン）の変動と密接に関係しています。生理前後、妊娠中、更年期などの時期に偏頭痛が悪化する人が多いです。
• 生活習慣
  1.睡眠不足・過剰な睡眠
  2.空腹・不規則な食事
  3.ストレスや疲労
  4.アルコール、特に赤ワイン
  5.天候や気圧の変化

当院での治療方法

①頭蓋骨矯正
頭部の浮腫みや脳への血流が阻害されると、偏頭痛が出やすくなります。頭の浮腫みや脳への血流を促進させる事により、髄液の流れが優位なることで偏頭痛の頻度の低下やホルモンバランスの安定にも繋がりやすくなります。

②全身骨格矯正
姿勢の悪さから、偏頭痛が出やすくなります。骨盤や首の歪みを整える事により、髄液の流れが優威なります。髄液が優良なる事で、頭痛改善や睡眠効果が向上に繋がります。

日常生活での偏頭痛予防と対策

✅正しい生活習慣を保つ

• 睡眠は毎日同じ時間に：寝不足や寝すぎが発作を誘発することがあるため、一定の睡眠時間を心がけましょう（目安は7～8時間）。
• 食事も同様に規則正しく：空腹が偏頭痛の原因になることがあるので、朝食は必ず摂り、間食も取り入れて血糖値の急変を防ぎます。

✅ストレス管理

• ストレスが大きなトリガーになることが多いため、リラクゼーション法（深呼吸、瞑想、ヨガ、軽い運動）などを日常的に取り入れましょう。
• 急なストレスの解消（「週末偏頭痛」など）も原因になるため、なるべく緊張の波を作らないようにすることが大切です。

✅食品と飲み物に注意

偏頭痛を誘発しやすい食品
↓↓↓
チョコレート、チーズ、加工肉
アルコール、特に赤ワインやビール
カフェイン（過剰摂取）

✅天候・気圧の変化に備える

• 気圧変化で偏頭痛が起こりやすい人は、天気予報アプリで気圧情報をチェックし、体調管理の参考にしましょう。
• 気圧低下時には、早めに薬を飲む・静かな場所で休むなどの対処が有効です。

最後に

那覇天久新都心接骨院ではお一人おひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、根本的な改善をサポートしています。健やかな毎日を送るためにも、生活習慣を整えていきましょう！